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篮球体能班

篮球体能班

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授课学校: 杭州满分体育

教学点: 7个

开班时间: 滚动开班

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课程详情

科学分阶教学体系

针对不同年龄段学员的生理发育特点,课程设置采用双轨制培养方案。4-7岁阶段着重运动基础能力建构,通过18项标准动作训练提升本体感觉;7岁以上学员则进入专项技术精进阶段,系统掌握现代篮球核心技术。

年龄段 训练重点 能力培养
4-7岁 动作模式建立
基础体能发展
空间感知能力
基础运动技能
7-15岁 专项技术强化
实战对抗训练
战术执行能力
赛场应变能力

教学模块解析

课程采用80分钟分段式教学设计,前20分钟进行动态热身与基础体能训练,中间40分钟专项技术教学包含运球变向、精准传球、投篮姿势等核心内容,最后20分钟通过情景模拟巩固技术应用。

师资团队构成

教学团队由持有国家二级运动员证书的全职教练组成,平均教龄5年以上。采用1:6师生配比确保训练质量,每节课配备主训教练与辅助教练双师资配置。

训练成效保障

  • 月度技能测评体系
  • 学员成长档案追踪
  • 定制化训练计划调整

课程要素说明

单次课时:80分钟标准训练

班级规模:8-12人小班建制

场地标准:FIBA认证训练场地

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