益智棋盘活动

在儿童成长初期阶段，通过策略性游戏培养专注力是重要途径。益智类棋盘游戏如围棋、象棋等，需要参与者持续保持思维活跃状态，这种特性使其成为理想的注意力培养工具。

游戏类型	训练维度	建议年龄
围棋	空间思维/决策能力	6岁以上
国际象棋	逻辑推理/预判能力	7岁以上

时间感知训练

利用计时工具开展阶梯式专注训练：初始阶段建议使用实体钟表进行3分钟观察训练，逐步延长至15分钟持续专注。这种渐进式训练能有效提升时间感知能力和注意力持久度。

行为引导策略

建立规范的学习流程对注意力培养至关重要。建议采用任务优先级管理法：完成课业任务后进行娱乐活动，通过正向激励培养自我管理能力。竞思教育专家建议每日设置30分钟专注时段，配合奖励机制强化行为模式。

专业训练体系

竞思教育研发的注意力提升方案包含三个阶段：基础专注力培养（1-3个月）、深度专注训练（3-6个月）、自主学习能力养成（6-12个月）。通过脑波反馈训练和认知行为干预，90%学员在系统训练后注意力持续时间提升2倍以上。