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  周五老板随口交待了我周末替他办一些事，虽然我很不情愿，谁让他是老板呢，也只好答应了。
  周一我见到老板立马惊醒，怎么把这件事忘记的干干净净。少不了老板的一顿臭骂，“你吃饭没人提醒都记得住，怎么交待你一点小事就记不住？”
  我也挺懊悔的，平时记性还挺好的，为什么这件事就忘记了，是我的大脑超负荷装不下了吗？
  据葡萄牙每日新闻网站报道，学术期刊《eLIFE》上刊载的一篇论文中写道，人脑的存储能力比此前预期要大得多，可以达到预期能力的十倍。加利福尼亚州萨克生物研究所的科学家们发现，人脑中负责记忆功能的区域有着比预期更强的能力，那里可以装下47亿本书，或是6亿7千万个网页的内容。
  47亿本书！6亿7千万个网页！天呐，我们的大脑如此强大和神奇，可是我为什么会忘记老板交待的事情？
  原来大脑存储功能如此强大，却不是什么都有记录的。

  有趣的大脑：
  1、选择性记忆
  人们往往只能记忆对自己有利的信息，或只记自己愿意记的信息，而其余信息往往和会被遗忘。这种记忆上的取舍，就叫选择性记忆。选择性记忆：是传播学中受众选择性理论中的一点，它是指受众总是根据自己的需求，在已被注意和理解的信息中挑选出对自己有用、有利、有价值的信息储存在大脑中。
  我们通常对有利于自己的事物经久不忘，对于不利于己的事物却漫不经心。这就是我忘记老板交待事情的一个主要原因：交待的事情占用我周末的休息时间，也就是大脑并不愿意选择记忆。大脑也是有脾气的，有情绪的。
  2、遗忘功能
  大脑能装下47亿本书籍，但这只是理论上大脑的全部容量，实际上我们的大脑并没有完全的开发。而在日常生活中，人类的感觉器官接收到的信息非常多。这就使大脑有了一项特殊的功能：遗忘。
  时间：德国心理学家艾宾浩斯在1885年出版的《关于记忆》一书提出有名的“艾宾浩斯遗忘曲线”理论。他认为遗忘的速度在记忆紧接着的过后最快，然后慢慢放缓，直到遗忘的停止。但此时记忆的内容不到原先的30%。
  情感：人会很快忘记漠不关心的事，相反，那些能引起强烈情绪反应的事情则难以被忘怀。能引起正面情绪（愉快）的事情会较长久被保留，而引起负面情绪的（不愉快）事情则不然。
  这也是有人觉得初恋最美好的原因之一，也是忘记你的前任原因，现在你会突然记起原来你曾经爱过某一个人，仿佛是很遥远的事情，而且留下的记忆只有过去的美好，那些分手的痛苦已经被大脑遗忘。

  吃饭是怎么被牢牢记住的？
  吃饭是刚需
  所有的生命是需要能量的，人类为了日常活动的能量就必须消化食物，产生能量。1981年爱尔兰发生的绝食抗议事件记录中可以了解到，人类从绝食后的第三周开始到第70天之间就会死亡。可以这么说吃饭就是维持生命。
  饥饿时会有身体的反馈
  一般进食后4-5小时，胃里的食物就会消化完，胃中的内容物排空以后，胃就开始收缩。这是一种比较剧烈的收缩，它起自贲门，向幽门的方向蠕动。这种收缩使人感到饥饿。并且胃部肌肉挤压其内部的水和空气就会发出声音。如果不进食就会出现低血糖症状，6-72小时不进食，大脑便处于营养不良状态，认知能力开始下降。
  所以当你持续的不进食，身体会产生一系列的反馈，提醒你应该进食补充能量。
  生物钟
  科学家研究证实，每个人从他诞生之日直至生命终结，体内都存在着多种自然节律，如体力、智力、情绪、血压、经期等，人们将这些自然节律称作生物节律或生命节奏等。人体内存在一种决定人们睡眠和觉醒的生物种，生物钟根据大脑的指令，调节全身各种器官以24小时为周期发挥作用。
  我们有昼夜节律的睡眠，清醒和饮食行为都归因于生物钟作用。也就是说吃饭睡觉等一切身体上有规律的事情都是生物钟的结果。
  通过对食物的分解和吸收，我们获得能量和营养，了身体的健康，同时吃饭也让大脑获得了满足感、愉悦感，除非你的厌食症，否则我们的大脑对吃饭可是非常欢迎的，如果你在减肥可能深有体会，大脑对美食根本就没有抵抗力。
  还有很重要的一点，身体对饥饿反应提醒自己进食，饱腹后又获得愉悦感，简单的说饿了会提醒你吃饭，吃饱了就很开心，每天如此，周而复始。

  怎么利用大脑记忆的套路：
  赋予这件事重要的意义，把这件事变成对自己有用的、有利的、有价值的，努力让自己产生愉悦感。越重要的意义，记得越牢固，持续时间越久。
  （我跑步的时候经常会想我可以有《碟中谍》里汤姆·克鲁斯矫健的身手，可以有他们一样健美的身材，年老的时候可以像王德顺老人一样激情四射。)
  设定一个反馈机制，制定完成一个目标后奖赏自己，未完成就惩罚自己，大脑长期接收这样的信息就会形成条件反射的反应，形成习惯后，你想不去做大脑都不会放过你的，大脑会焦虑不安促使你去行动。
  注意奖励与惩罚的界定不能交替，假设我目标没完成，却惩罚自己去跑步，这样大脑就会把跑步列入“讨厌的事情”，大脑就会讨厌跑步，你也会讨厌运动，这样的设定就可能会得不偿失。
  惩罚可以选择比较无关紧要的事情，奖励可以选择需要被奖励的事情，比如完成了奖励自己去游泳，去爬山。
  不断的重复，不断的重复，不断的重复。只有不断地重复，记忆才有可能不被大脑遗忘。