众所周知，胎儿从母体娩出时，必须通过骨盆。除了由子宫、子宫颈、阴道和外阴构成的软产道外，骨盆是产道的最重要的组成部分。
  生完孩子PP变大，基本是所有妈妈都在关心和苦恼的问题，那么你知道生完孩子屁股变大的罪魁祸首是谁吗?
  没错!就是因为你的骨盆松弛了!不过，你以为骨盆松弛仅仅是屁股变大吗?它还会危害你的健康!下面为大家科普一下骨盆修复的那些事儿!
  一、骨盆生产前后有哪些变化?
  女人孕期身体会分泌松弛素，使身体的关节及骨盆变得松弛，让分娩变得容易。在怀孕后期和分娩时耻骨联合软骨松弛，松弛程度大，使得耻骨连接软骨发生损伤，会有明显的自发痛和压痛，我们称之为耻骨联合分离。
  现代女性，由于劳动量减少，交通工具发达，步行时间也越来越少，从而导致韧带以及下半身，骨盆周围的肌肉不发达，怀孕之后骨盆会变得过分松弛。刚分娩之后，其骨盆会松弛到程度!
  骨盆松弛的基本症状：体型走样、腰痛肩酸、小便失禁、内脏子宫下垂等。
  二、骨盆变形有哪些危害?
  骨盆是整个人体的中心，上到脊柱，下到关节，起到承上启下的作用。骨盆正位，我们的内脏器官才能各司其职，就不会造成肌肉韧带负荷。一旦骨盆变形，会有哪些危害呢?
  1、比例失衡
  下半身肥胖骨盆变形，会引起内脏下垂，小腹凸起、臀部横向发展、下垂等，进而破坏身体曲线。
  2、便秘、内脏下垂等
  骨盆支持着腹部，具有保护内脏及生殖器官的重要功能。骨盆变形会影响盆腔内的脏器及生殖器官，容易诱发内脏或者子宫下垂，严重的还会出现子宫脱垂的情况。
  同时，骨盆倾斜使其中的子宫、卵巢和肠胃等器官本来的形态受到扭曲，以致体液流动的机能受到阻碍，甚至部分失去作用。比如肠蠕动的机能就会相应减弱，慢性便秘基本与此有关。
  3、肩颈酸胀、腰背痛
  闭合不全的骨盆会牵拉腰部周围的肌肉向左右扩张，使得腰部神经受到压迫而引起腰痛。另外，从腰部通过后背一直到肩部的肌肉如发生僵硬，势必影响血液的流通，引起肩膀疼痛。
  4、慢性疲劳、体寒
  由于骨盆的倾斜，血管受到压迫，阻碍了温暖的血液正常循环流通。加之肌肉会为恢复原有的状态而紧张起来，这样会造成慢性疲劳。肌肉紧张、僵硬后，造成血液和淋巴液的流动不畅，身体会处于发冷的状态，女人畏寒的情况就会更加严重。
  三、如何在家自查盆底功能损伤?
  盆底功能的损伤，有明显表现，主要分为以下几种：
  1、打喷嚏、咳嗽、大笑等的时候，出现漏尿的情况;
  2、产后夫妻生活质量差，女性阴道松弛;
  3、腰部经常有下坠的感觉，轻度的盆底功能障碍者，多半没有很明显的症状，但却会有不同程度的腰骶部疼痛，还有腹部下坠感;
  4、阴道口掉出肉，这就是盆腔器官脱垂，要及时治疗。
  一旦出现以上这几种情况，宝妈必须及时到相关专业机构进行检查和治疗，千万不能延误了治疗时机。

  四、盆底肌肉康复可以起到这些作用
  1、预防脏器脱垂，防止脱垂症状加重;
  2、减轻尿失禁的症状，避免发展成严重的尿失禁;
  3、促进盆底血液循环，减轻盆底疼痛;
  4、增强盆底肌肉的强度、耐力和支持力，让宝妈恢复到产前的健康状态;
  5、缓解盆底肌肉的异常高张力，恢复盆底肌肉的弹性;
  6、增强盆底的神经反射力。
  五、什么人需要做骨盆修复
  有的宝妈可能会说：“我是剖腹产，没开骨缝，不需要做骨盆修复。”不要以为剖宫产就可以避免盆底肌肉松弛，其实剖宫产同样会面临盆底肌肉功能削弱的问题。
  因为十月怀胎使盆底肌肉长时间过重负荷，激素水平导致盆底肌肉薄弱，所以，即使是剖宫产的妈妈也不可轻视骨盆修复。
  总之，无论选择何种分娩方式，都需要做产后骨盆恢复，特别是顺产的妈妈，产后骨盆变化特别大。耻骨联合部位会张开，尾骨会向后翘1-2CM。如果没有及时修复，盆底仍然处于张开的状态，那么盆腔内的多个器官就会随着张开的骨盆发生变化。
  六、产后骨盆修复什么时候做?
  —般在产后40天时开始，产后一年内效果。