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游泳与儿童身心健康的关系

2020-04-21 15:09:50来源: 杭州爱搏体育
游泳与儿童身心健康的关系
导读:

游泳时水的密度和传热性都和空气不同, 人在水中锻炼对人体会产生特殊的影响。由于水对人体的特殊影响, 有利于增强婴幼儿的身体健康, 对儿童意志品质诸方面形成都有良好的作用。

文章详情
游泳时水的密度和传热性都和空气不同, 人在水中锻炼对人体会产生特殊的影响。由于水对人体的特殊影响, 有利于增强婴幼儿的身体健康, 对儿童意志品质诸方面形成都有良好的作用。
游泳对婴幼儿心血管系统的影响
  婴幼儿游泳时,受到冷水的刺激,通过热量调节作用与新陈代谢能促进血液循环,能提高婴幼儿适应环境和抵御疾病的能力。此外,游泳时水的压力和阻力还对心脏和血液循环起特殊作用。在水面游泳时,身体所承受的水的压力就已达到每平方厘米0.02至0.05公斤。潜水时随深度的加大而加大,游速加大也会加大压力负荷。经常练习游泳,婴幼儿身体不断克服压力负荷,心房和心室的肌肉组织能得到加强,心腔的容量也能逐渐有所加大,心脏跳动的次数减少但有力量,整个血液循环系统都能得到改善,血管的弹性也有所提高,对婴幼儿心血管系统的发育和功能增强十分有利。
  一般成年人的脉搏,安静时为每分钟70一80次,而游泳运动员则在42一60次之间,个别的甚至减少到36次。游泳对婴幼儿身体的全面发展都是有益的。
对婴幼儿呼吸系统的影响
  在游爬泳、蛙泳和海豚泳时,呼吸道(嘴和鼻)在水里的时间要长一些,游泳时水压迎着胸腔和腹部,给吸气增加困难,但这种压力却能帮助呼气。呼吸得法就能长时间游泳,反过来长时间的游泳又能增强整个呼吸机能。这就是为什么游泳爱好者的肺活量和扩胸能力都比较大的原因。这种特点在练习游泳的婴幼儿身上就可能看出,待年龄渐长,经过长期游泳训练之后就更为明显。
  游泳运动员的肺活量很大,有的成年人竟达到6500一7000毫升,一般健康男子的肺活量在3500毫升左右。肺活量增加,能够充分吸人氧气,使身体组织细胞的新陈代谢旺盛。这样做一些剧烈的活动和劳动时,能持久地进行。
游泳能改善和矫正儿童的身体姿势
  科学研究和实践证明,儿童的心血管系统完全能够适应高强度游泳的耐力负荷。游泳时身体几乎是平躺在水面,在幼儿园或学校里,往往由于久坐引起的脊椎弯曲,通过游泳能够得到矫正。在水中为了游进,四肢的肌肉不断有节奏地紧张和放松。同在陆地上行走不一样,各种游泳姿势中,很大一部分推进力都是靠手臂,特别是游交替划臂的姿势—爬泳和仰泳,两臂交替在水中和空中划动,这对训练脊椎的灵活性很有作用。正因为如此,游泳,特别是爬泳和仰泳被一些矫形外科医生和儿科医生称赞为预防和矫正身体姿势的良好措施。
游泳能儿童的生命
  根据去年全世界死亡事故的统计,幼儿、学龄前儿童、小学生溺水丧生要比得猩红热和白喉死亡的人数多一。儿童少年溺水死亡事故仅次于交通事故,居第二位。儿童少年溺水事故中,3一6岁的占33%斤6一10岁的占35%,10一15岁的占22.7%,儿童死于溺水,给许多父母带来悲痛。预防溺水最有效的方法,毫无疑问,除了重视所有的安全措施之外,就是学会游泳,不仅要掌握游泳技术和救生方法,而且要培养在水中注意安全的习惯。
对儿童进行教育的良好手段
  经常从事体育活动能培养孩子各种良好的品质,结合游泳的基础教学,便于对他们进行思想教育。首先是卫生教育,使婴幼儿养成良好的卫生习惯。通过练习潜水和跳水,逐渐增强对水的安全感,这有助于培养婴幼儿自制、自信、坚毅、勇敢等良好品质。
  在学游泳孩子们感到有一定的危险时,便于培养他们守纪律、讲秩序、互相照顾帮助的习惯,而这对整个教育工作都会起到积极作用。
儿童能成为优秀的游泳运动员
  体育运动中的游泳项目,很小年纪的运动员能创造出优异的成绩。如澳大利亚的达·弗雷泽,德国的罗·马特斯就是如此。游泳的基础训练大约需花8一12年的时间,这意味着,一个国家的运动员要称雄于世界,在奥运会、世界锦标赛、洲际锦标赛上取得好名次,为国争光,就必须及时地、也就是在学龄前和小学年龄段就开始进行基础训练。
  要吸引大批儿童学习游泳,这样才有选材的余地。婴幼儿参加游泳,对于民族体质的增强和个人身体的发展及每个家庭的幸福欢乐,都有积极的意义,让更多的儿童从小就参加游泳吧!
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