保研竞赛作用大小和竞赛级别、与专业匹配度强相关，核心价值是弥补绩点短板、证明综合能力，是院校筛选和导师择生的重要参考，绝非可有可无。
从保研资格获取来看，多数高校推免细则中，竞赛奖项可纳入综合测评加分，直接拉高专业排名。很多院校竞赛加分权重不低，国家级竞赛能加3-5分，省级1-2分，对绩点排名在推免边缘的学生，竞赛加分能直接帮其拿到推免资格；即便排名稳，加分也能提升综合竞争力，为后续申请铺路。
院校初审阶段，竞赛是突围关键。优秀院校接收申请量极大，绩点排名相近时，竞赛奖项成核心筛选依据。国家级（如“挑战杯”“互联网+”、数学建模国赛）、学科竞赛（理工学科竞赛、文科“外研社杯”）奖项含金量极高，能让材料快速脱颖而出；相比无竞赛经历的学生，有优质竞赛奖项者，初审通过机率会大幅提升，跨专业保研时还能证明适配性。
复试环节，竞赛是导师重点关注的亮点。导师会围绕竞赛深挖学生科研思维、团队协作、问题解决能力——比如问项目难点、解决方案、个人贡献，这比单纯背书更能展现真实能力。有竞赛经历的学生，在科研问答、压力面试中更从容，易获导师青睐；尤其申请科研导向强的院校或直博项目，竞赛体现的科研潜力，是加分关键。
但竞赛作用有边界：低级别竞赛（校级无含金量）作用有限，盲目堆砌不如1个高含金量奖项；竞赛需和专业相关，跨领域奖项含金量会打折；绩点是基础，若绩点过低或未达院校门槛，单靠竞赛难逆转。
综上，竞赛是保研“硬通货”，高含金量、专业匹配的竞赛能显著提升上岸概率，尤其绩点中等的学生，更要针对性备战。合理规划竞赛，能在保研竞争中抢占明显优势。
