托福考试相当于大学英语四六级的水平。如果考生已经通过了大学英语四六级考试，相当于托福考试50分左右。
 在词汇方面，英语四六级的词汇仍然是生活中最常见、最实用的词汇。但是，托福考试的词汇会更有纪律性，因为托福考试是出国用英语学习的证明。
 在听力方面，英语四六级是听一个问题做一个问题，而且选项什么的都可以看到。但托福考试是要首先把一篇文章读一遍，然后再显示问题和选项，且只有一次回答的机会，答案确定后不能更改。
 在写作方面。英语四六级写作只是要求简单表达自己的观点。但是托福写作主要分为两部分：独立写作和综合写作。涉及范围比较广，难度也增加了。

托福高含金量高的几个原因：
1、全球认可度高：托福是全球范围内最广泛认可的英语语言考试之一。全球上千所大学、学院和教育机构都接受或要求托福成绩作为入学和学术资格的依据。
2、专注学术英语：托福主要关注学术英语能力，包括听力、阅读、口语和写作。考试内容和形式都与学术环境紧密相关，更适合准备和参与大学学习。
3、高要求的测试标准：托福考试采用科学严谨的评分体系，评分标准严格。分数反映了考生的英语水平，能提供客观的学术能力评估。
4、高质量的考试内容和研发：托福考试由美国教育考试服务中心（ETS）研发与管理，ETS是一个具有很高声誉的测试研究和评估组织。他们确保了考试的内容和质量能够满足全球范围内学术和招生需求。