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要从美甲常见的步骤说起：消毒、修剪、软化指甲、打磨表面、涂营养油滋养、涂指甲胶/指甲油，照光。
这些步骤分别对指甲有什么危害？
一、消毒、修剪步骤的危害——真菌感染：
由于剪指甲的剪刀、去死皮的小镊子、小钳子等工具往往是给多个客人用，一般只是在使用前用酒精简单地消毒，往往达不到深层的杀菌效果。如果其他客人有真菌，就会交叉感染，如灰指甲、手癣、足癣等疾病等。
二、软化、打磨步骤的危害——真菌感染：
为了让厚厚的甲片服帖在直接上，美甲师往往都会打磨顾客的指甲，直到把表面打磨粗糙为止。
如果是反复做美甲，上一次打磨掉的部分，表面还没长出新指甲，就继续打磨的话，指甲就会越来越薄，指甲的表面脂质膜和角蛋白会被损伤。造成的后果就是指甲容易断裂。
指甲的平均厚度是0.59毫米，有研究人员测试发现，美甲后指甲的厚度是0.3毫米，几乎薄了一半。
指甲的厚度恢复到正常，也就是指甲重新长一遍至少需要两个月。
指甲变薄以后就会很容易被真菌感染，再次导致【一】中所说的情况。
三、甲油/甲胶步骤的危害——对神经系统、呼吸系统、内分泌系统造成伤害：
首先，很多美甲店用的指甲油质量不达标，用完以后，会使指甲表面色素沉淀、干燥、枯黄、变脆、黯淡无光。
而且很多指甲油均有刺激性气味，这些化学药品大多是对人体有害无益的。少量、短时间接触还是可以的，如果长时间大量接触对人身体有害的化学试剂，会对人的神经系统、呼吸系统、内分泌系统等均造成伤害。
四、照光步骤的危害——皮肤老化：
涂上甲油后照的蓝灯其实是紫外线。把手和脚放入机体内照射，每次30秒到40秒。这种照灯的方式可以让甲油胶快速硬化、干燥。
但是这种紫外线的穿透力很强，直接接触皮肤真皮层，破坏弹性纤维和胶原蛋白纤维，甚至会引起皮肤老化。
经常照的话皮肤会变黑，皱纹会增多。
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一、首先，在做美甲前要评估自己的指甲：
如果之前做过美甲，新的指甲还没长全，就要再等等了，避免打磨步骤对已经变薄的指甲二次伤害。
二、其次要选择正规的美甲店：
①不要使用廉价的地摊货。
苯由于价格低，经常被不法厂商拿去当作指甲油溶剂，但是它的毒性很强。尽量观察下美甲店的甲油是不是都是能叫的上牌子的可以放心使用的。
②在涂指甲油前和除去指甲油后，能在指甲上涂一层具有防止色素沉积作用的保养油。
③在涂指甲油时只涂指甲的上半部分，而不涂下端半月状的白色部分，以供指甲呼吸。
三、做完美甲后出现炎症怎么办：
如果做美甲时指甲没被真菌感染，只是指甲变薄，那么建议美甲一般是隔一个月（每两个月）做一次较为合理，因为这期间会长出新的指甲，新指甲表面会变厚。
如果做完美甲指尖出现红肿发炎等现象，立刻停止美甲。如果症状比较轻微的话，可以使用碘伏或者是酒精，进行局部消炎，再涂抹红霉素软膏消炎。
如果症状严重，引起甲沟炎，要去医院对甲床部分切除手术治疗。手术之后应当要做好局部伤口的护理保养，避免出现感染，一般情况下2~3个月左右的时间，就可以重新生长出指甲。
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一、多涂护手霜：
做完美甲后，指甲周围会变干，也会长出新的角质，要多涂护手霜是为了保养指甲边缘。
二、改变用手习惯：
很多人喜欢贴超长的美甲，这时候就要改变用手习惯了，尽量不要用指尖，而是指腹。
三、做家务时戴手套：
很多生活用品都是含碱化学试剂，会让美甲变黄、褪色。建议戴上手套。
