其实归根到底,是因为他们缺乏表达的勇气和信心。换句话说,他们的心理素质,无法支撑他们用更加明显和大方的方式,去发出自己的声音。
是的,一个人心理素质的高低,会决定他能不能运用自信、大方、轻松的方式,去说出自己想说的话。心理素质强,说起话来自然就更轻而易举;心理素质弱,那么开口说出句话,都要在心里纠结大半天。
问题是,要怎么做才能够增强自己这种说话的心理素质呢?
想要提高自己的心理素质,唯一有效的方法,就是从现实生活中积累行动的经验,从而提高自己心理,对于应对外界状况的适应能力。这种积累行动经验的做法,就是从小的挑战做起,然后再慢慢应对大的挑战,让自己的心理有一个循序渐进的适应过程。例如你不敢跟别人开玩笑,那么最开始的锻炼方式,应该是先从跟别人打招呼开始做起,如简单说声“你好”。
当你适应了这种简单打招呼的情况之后,接下来就可以添加一两句寒暄的问候话语,如“你去哪里啊”、“近来怎样啊”、“最近忙什么”之类的。
有了相关的经验之后,然后就可以进一步挑战自己,试着要求自己跟别人聊天聊个四、五句话,展开简短的对话。通过不断完成一些简单和能够做到的事情,以此增加阅历,积累相关的经验,从而为后面更大的挑战做铺垫。在这个过程中,你的心理对于外界情况,会越来越适应。这时你的大脑就会产生一个新的认知:原来跟别人聊天,并不会有不好的事情发生。
慢慢地,你的大脑就会很“放心”地让你继续做这方面的事情,最终降低你的害怕情绪。直到最后,你的心理素质就由此锻炼出来了。当然,如何在现实生活中找到能够帮助自己锻炼的“对象”,这才是最需要解决的问题。
