网球是一项优美、激烈的运动,是四大绅士运动之一。网球运动的由来和发展可以用四句话来概括：孕育在法国,诞生在英国,开始普及和形成高潮在美国,现在盛行全世界。被称为世界第二大球类运动。

  1、发球:循序渐进、从动力链入手,逐项练习,最终达到动作流畅,大量的基础训练和实际发球演练,从而提高发球质量、落点和稳定性。

  2、正拍:各种正拍技术优缺点分析找到学员适合的,练习和对打实战:直线、斜线、深球、浅球、平击、旋转、进攻球、防守球等等的讲解、练习加实战。

  3、反拍:单反和双反的选择,从基本动作,跑位入手,讲解各种来球的处理,打出不同旋转和落点的球,并有大量的实战加以巩固。

  4、截击:各种来球的处理:平击、上旋、下旋、网上和网下球,截出各种落点球的练习。

  5、网球小技术:分项训练、实战演练加分析和纠错。

  1.培养兴趣
  培养球感和底线操控能力,快速建立起网球回合。了解网球的基本规则,体验网球运动的乐趣。

  2.基础培养
  学习网球四大核心技术:发球底线正反手,网前截击;提升技术动作规范、回合稳定和方向控制。掌握抢“7”比赛的计分规则。

  3.进阶提升
  提升网球的四大核心技术;练习组合球能力,提升回合能力,击球深度和旋转,提升技战术意识,掌握比赛盘与局的计分规则。

  4.强化应用
  强化和完善网球全面技术,学习切削,放小球等新技术;强化击球质量、旋转和速度,培养实战情景的进攻和防守能力。培养技战术思维。

  5.运动挑战
  建立自身比赛风格;培养阅读比赛能力,学习如何利用自的长项,避开对手的强项;如何打击对手的短板和保护自己的弱项。提升战术运用能力。