形体雕塑三大核心模块
| 训练部位 | 训练目标 | 效果呈现 |
|---|---|---|
| 头颈区域 | 消除双下巴｜塑造天鹅颈｜灵动眼神训练 | 提升面部立体感｜改善颈部线条 |
| 躯干部位 | 薄背塑形｜腰腹核心｜臀部曲线雕刻 | 优化身体比例｜建立良好体态记忆 |
| 四肢关节 | 手臂线条｜美腿塑造｜关节灵活度 | 改善肢体协调性｜增强动作美感 |
动态仪态训练体系
从基础姿态到场景应用，课程涵盖12种常见生活工作场景的仪态规范。站立时保持脊柱自然伸展，坐姿时注意骨盆中立位控制，行走时把握步幅与摆臂的黄金比例。
核心训练单元
- ▸ 社交场合的45度转身法则
- ▸ 商务场景下的三步握手礼仪
- ▸ 不同座椅的入座离席技巧
气质养成系统
通过镜像训练法提升自我认知，结合微表情管理课程，系统培养学员在公众场合的表情控制能力。课程包含48个特定场景模拟训练，覆盖商务宴请、职场汇报、社交活动等常见情境。
专项提升模块
- ▸ 眼神交流的三角区法则
- ▸ 微笑肌群控制训练
- ▸ 语音语调与肢体配合
课程效果保障机制
采用三阶段测评体系，入学时进行体态评估建档，每8课时进行阶段性成果检测，结业时输出三维体态对比报告。课程配套课后巩固训练包，包含每日10分钟家庭练习方案。
