课程大纲
二、颈——正确拉颈的方法、减少颈部皱纹、去除后颈肉块
三、肩——双肩打开、把背变薄的方法
四、胸——挺拔的胸部、预防乳腺疾病
五、手臂——去掉拜拜肉、紧实手臂肌肉
六、腰——减少腰部赘肉、增加腰部灵活性
七、腿——膝关节力度练习、瘦大腿小腿
八、臀——美臀修炼法则
九、柔美练习——双手、身姿、身体柔软
课程大纲
二、知性高雅——提升气质
三、站如芍药——站姿训练
四、坐如牡丹——坐姿训练
五、亭亭玉立——美腿训练
六、行如百合——走姿训练
七、魅力女人——肢体语言篇
八、邻家美女——生活美态篇
九、镜中美人——照相技巧篇
课程大纲
二、自我认知的归位
三、关系和谐的密码
四、全然绽放的展示
