搬腿:绷脚踢搬右前腿,左手抱脚腕右手抱脚跟,肩膀放松,后背挺直,主力腿伸直往下踩搬到200°,不要掀跨;
意脚的意识,眼睛平视,面带微笑,控制至少在170°坚持5秒,熟练前转旁转后;
大腰:双手与肩同宽,贴耳朵向后下腰,手抓小腿,双脚并拢,膝盖伸直;
胸腰:向后90、旁腰左右90;
前腰:向前抱腿,身体与腿之间没有缝隙;
前肩:双手与肩同宽前后臂环;
旁肩:双手90°向后展开碰到;
后肩:双手背后向前弯腰打到地;
大胯:身体趴下双打开到180°,跨贴地,熟练转跨(竖叉-横叉-竖叉);
小胯:站好一位,膝盖与脚平行,尾椎与脚跟保持一条直线;
大脚背:要有弧度,脚趾间的质感,脚背放松,微微外开,双腿伸直,髌骨不要突出,地面绷脚时脚后跟离地;
手指形态:指中有弧度,指尖微微上翘，各手指间有层次感;
脖子:左右转平行与肩膀;
跟腱:脚跟不离地的情况下正步蹲抱站稳;
