维密极塑核心训练体系
| 训练模块 | 使用器械 | 训练效果 |
|---|---|---|
| 臀部塑形 | TRX悬挂带+弹力带 | 提升臀线+增强肌耐力 |
| 腰腹雕刻 | 波速球+狼牙棒 | 核心强化+脂肪燃烧 |
| 全身协调 | 战绳+负重沙袋 | 提升代谢率+体态矫正 |
科学训练四维体系
维密极塑课程采用分阶段训练模式，初期重点提升基础代谢能力，中期加强局部肌肉群塑造，后期着重整体线条雕刻。专业教练团队根据学员体脂率、肌肉量等数据制定个性化方案。
特色训练组合：
- TRX悬挂带训练：激活深层肌肉群
- 波速球平衡训练：提升核心稳定性
- 战绳心肺训练：增强爆发力与耐力
配套增值服务模块
营养管理服务
注册营养师提供三大阶段膳食方案：减脂期采用低碳水高蛋白饮食，塑形期注重微量元素补充，巩固期建立可持续饮食习惯。定期开展营养餐搭配实操课程。
形象提升课程
- 季度色彩分析工作坊
- 体型特征与穿搭指导
- 职场形象管理专题讲座
女性创业支持
定期举办女性创业者沙龙，涵盖门店运营、客户维护、团队管理等实战课程。优秀学员可加入M.lady创业孵化计划，获得品牌资源支持与运营指导。
课程效果保障机制
- 训练数据追踪：每周体测数据可视化分析
- 阶段目标管理：设置4周/8周/12周里程碑
- 教学督导制度：课程质量三重审核机制
所有训练器械均通过国际健身器材认证，训练区域每日三次消毒，配备专业运动防护员全程跟进训练过程，确保训练安全系数达到行业领先标准。
