奖赏制度

  适度的使用一些奖赏，跟孩子玩一些注意力有关系的游戏，可以让他们在不知不觉中学到要专注，因为只有专注，才能够让他们获得奖赏。

学习效率

  尽量利用白天学习，提高单位时间的学习效率，不要熬夜，累得头昏脑涨反而影响第二天的精神，学习时放轻松不要多思多想杂事。

周围环境

  人的注意力很容易受到周围环境的刺激而转移，尽可能创造一个安静、简单的学习环境。

家庭影响

  注意力的形成虽然和先天遗传有一定的关系，但是后天的环境和教育对注意力的影响更重要，可以根据个人身心发展的特点，做一些集中注意力的训练。

制定计划

  养成有计划性的好习惯，可以按照时间或学科制定长、中、短期计划，有了计划，在学习过程中就能自我管理和自我调节，集中注意力，按照计划高效完成学习任务。

冥想训练

  现代的环境充满太多诱人的刺激，不仅是孩子把持不了，大人也常常会不由自主地分心。针对这个问题，冥想、打坐是非常好的训练。

运动习惯

  爸爸妈妈可以让孩子在出门上学前，在家里做些简单的运动，对于孩子的注意力也会有所帮助。