给孩子补充糖分

  家长认为，糖能迅速补充孩子的体力，事实上，过量摄入糖后会使身体摄入维生素B1，人们会感到疲倦、食欲不振等，影响体力的恢复。因此，在剧烈运动后，吃一些含有维生素B1的食物，如蔬菜、肝脏、鸡蛋等。

运动后马上饮水

  许多家长在上完篮球课后立即给孩子们送水，说这是为了补充身体里失去的水分。事实上，这对他们的健康非常不利。如果你在打完篮球后立即喝大量的水，胃部的水就不能及时被小肠吸收和使用。水储存在胃里，孩子会感到不舒服。而且胃水多于，胃酸被稀释，杀菌和消化能力减弱。运动期间心脏增加，过量饮酒会加重心脏的负担。

给孩子吃冷饮

  篮球课会使孩子失去很多热量，身体急需热量是无可非议的。但篮球课结束后，儿童的消化系统处于抑制状态，如果他们吃冷饮，很容易引起胃肠道症状、腹泻、呕吐等症状。

让孩子立刻休息

  如果你在篮球训练课结束后立即休息，那对孩子的心脏很不好。原本流入肌肉的大量血液不能通过肌肉收缩回到心脏，从而导致血压降低和短暂的脑缺血。引起惊慌气短，头晕，面色苍白，甚至休克昏厥等症状。

立刻让孩子洗浴

  许多父母在孩子从篮球课回家后就让他们洗澡是不对的。打完篮球，如果你马上洗个冷水澡，它会引起突然的刺激，这会降低身体的抵抗力，而且孩子很容易生病。热水浴会增加皮肤内的血流量，过多的血液流入肌肉和皮肤，导致儿童心脑供血不足，头晕较轻，乏力休克较重，也容易诱发其慢性疾病。