去美容院或洗浴中心找人按摩行不行？推拿按摩属于医疗行为，需要在掌握大量相关医学知识的基础上进行。理发店、温泉洗浴中心等地方的按摩师对疾病的理解不是很到位，做做保健、放松一下还可以，但上升为治疗尚有欠缺。推拿几次不疼了，是不是就可以停了？疾病的痊愈不能完全以疼痛减轻为标准，疼痛缓解了疾病却未必治好了。很多患者觉着不疼了，就不继续治疗，但往往过了一段时间后病情又反复。所以患者不要因为疼痛缓解了就停止治疗，应该听从医师的建议。为何推拿还要配合牵引、药物熏蒸等手段？每种治疗方法都不是万能的，都有优缺点，推拿往往对缓解肌肉的痉挛、劳损效果明显，如果能配合其他疗法，病程能明显缩短，比如牵引对缓解神经根及椎动脉的压迫效果明显。

  推拿除了治疗骨科疾病，能治内科病吗？目前推拿主要治疗的是骨伤类疾病，尤其对软组织损伤如颈肩腰腿痛疾病，效果明显。推拿也可以治疗内科疾病，对冠心病、胃炎、痛经等内科、妇科疾病效果不错。

  颈椎病是中老年人的常见病、多发病，近年发病呈年轻化趋势。椎动脉型颈椎病是颈椎病发病类型中仅次子神经根型颈椎病。椎动脉型颈椎病是指由于椎基底动脉供血不足，导致局部脑血流量改变，引起头痛、眩晕、恶心、耳鸣、视物不清等临床症状的疾病。笔者从事数十年的“动伸推拿”研究，运用动伸推拿胸锁乳突肌治疗椎动脉型颈椎病取得了很好的临床疗效。

  你是否认为自己去健身房锻炼效果欠佳？这或许与锻炼时播放的背景音乐有关。英国神经学家杰克·刘易斯研究发现，比起快节奏的现代舞曲音乐，锻炼时播放古典音乐或助提升锻炼效果，因为它可以降低人体压力激素皮质醇水平。研究发现，欢快的音乐有助提升锻炼速度、强度和持久度，但古典音乐的放松特质有助在锻炼时减缓心跳、降低血压和自感运动负荷。

  一坐下就不由自主地跷起二郎腿、睡觉前、睡醒后靠在床头玩手机、在床上侧卧手撑着头看书……你是否也有这些有损脊柱健康的坏习惯？脊椎保健操能帮助改善颈背腰部的血液循环，舒缓颈背腰部筋肉的紧张和粘连，稳定脊柱小关节，延缓脊椎的退化。观脚后跟，双手叉腰，双目平视，先将脸转向左侧，视线从左肩膀上方往后下方看，寻找右脚跟，另一侧方法相同。美国一项研究显示，人到中年，乐观情绪可能有助于增加有益健康的物质。哈佛大学公共卫生学院博士朱莉娅·贝姆主持一个研究小组，以982名25～74岁的男女为研究对象，探寻心理健康与身体健康之间的关联。

  研究人员看研究对象的“修正生活定向测验”结果，这一心理测验用于评估个体的乐观和悲观程度，还同时测量研究对象免疫血清中类胡萝卜素和维生素E等9种抗氧化物质的浓度。结果显示，乐观者比相对不乐观者的类胡萝卜素浓度高3%～13%，维生素E含量同样更高。抗氧化物能抑制其他分子产生破坏细胞和致病的自由基。贝姆推断，乐观情绪之所以关联抗氧化物浓度，部分原因可能是乐观的人倾向更健康生活方式，如多吃水果和蔬菜、不吸烟。